Como diría Mario Luna en su libro Psicología del éxito, “Los hábitos son trenes” y hoy te voy a enseñar probablemente la mejor App gratuita disponible para Android y iOS para controlar, contabilizar y crear hábitos.

7 Weeks, la app para crear hábitos

Crear hábitos con 7 Weeks

La aplicación en cuestión se llama 7 Weeks y como te he avanzado es una App que nos va a ayudar en la ardua tarea de crear hábitos nuevos, de mantener los buenos hábitos que ya tenemos y por supuesto nos empujará a eliminar los malos hábitos que tanto nos lastran.

Muy bonito, pero ¿funciona?

Lo primero que tengo que decirte, es que no va a hacer deporte por ti, ni dejará el alcohol por ti, ni mucho menos te leerá ese libro que tanto tiempo llevas postergando. Eso sí, es una App que te va a ayudar a planificar tus hábitos, contabilizarlos e ir viendo cómo estás cumpliendo tus nuevos propósitos.

No te preocupes si al principio te cuesta crear hábitos, nos pasa a todos. Te recomiendo que empieces con uno o dos hábitos mensuales y cuando los tengas integrados en tu vida pases al siguiente.

Funcionamiento de la App 7 Weeks

El funcionamiento es realmente sencillo, de hecho esto es una de las cosas que más me gusta de esta app que te recomiendo que vayas descargando.

7 Weeks

App: 7 Weeks

Desarrollador: Ryan Brooks

Esta app ha sido desarrollada para Android y iOS

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1. Crea un hábito (y haz que te avise)

Practicar deporte, dejar de fumar, dejar de beber alcohol o comer sano, son ideas de hábitos que te doy. Para crear un hábito en 7 Weeks simplemente ponle un nombre al hábito, un icono, y los días a la semana que quieres hacerlo (puedes especificar días concretos).

También, si eres olvidadizo, puedes hacer que la propia App te recuerde que tienes que cumplir con tus hábitos

2. Apunta tus méritos

Cada día debes apuntar cuáles de tus nuevos propósitos, hábitos o trenes, has cumplido y esto lo haremos de forma sencilla tocando en el hábito y marcando un check.

3. Visualiza tus resultados

7 Weeks, la app para crear hábitos

Cuando llevemos unos días podremos ver nuestro progreso con los nuevos hábitos que nos hemos propuesto. Aunque no lo parezca, el tener apuntadas y contabilizadas todas nuestras acciones de cara a los nuevos hábitos nos va a hacer darnos cuenta del porqué podemos conseguir adquirir nuevos hábitos y porqué otros no, mucho más allá de la típica frase de los 21 días.

Recuerda: “El hábito no hace al monje, pero los hábitos te convierten en Dios”

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Revisado por José Alberto Gallardo
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José Alberto Gallardo

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